-
Caith an ghlóir Oilimpeach i bPáras, 81 kg na mban le glóir meáchain níos fearr le buachan le buachan
I réimse na gCluichí Oilimpeacha i bPáras, léirigh imeacht meáchain na mban misneach agus neart na mban arís. Go háirithe i gcomórtas dian na mban 81 kg Superior, an t -imreoir Síneach Li Wenwen, le neart agus buanseasmhacht iontach, rath ...Léigh Tuilleadh -
Lá Aclaíochta Náisiúnta: Tóg Aisling Sláintiúil le Vanbo Dumbbells
Is é 8 Lúnasa an 14ú "Lá Aclaíochta Náisiúnta" sa tSín, nach féile amháin í, ach féile sláinte do gach duine chun páirt a ghlacadh ann, ag meabhrú dúinn gurb í an tsláinte an taisce is luachmhaire sa saol, is cuma cén aois nó ár ngairm. E ...Léigh Tuilleadh -
An difríocht idir citeal agus dumbbells
I dtrealamh aclaíochta, is uirlisí coitianta oiliúna saor -mheáchain iad na citeal agus na dumbbells, ach tá difríochtaí suntasacha acu i ndearadh, i n -éifeacht úsáide agus i ndaoine oiriúnacha. Sraith choimisiún Vanbo Xuan ar dtús, ón taobh dearaidh de dhearcadh, ...Léigh Tuilleadh -
Cén fáth a bhfuil foirm aclaíochta níos éifeachtaí ag ardú iarainn?
I measc na mbealaí éagsúla a chleachtann siad, measann níos mó agus níos mó daoine gur bealach níos éifeachtaí feidhmiúcháin iad an t -ardú iarainn, lena bhuntáistí uathúla. Ní hamháin go léirítear é seo ina chruth don chorp, ach freisin ina chumas foriomlán chun tionchar dearfach a fheabhsú agus a thionchar ar ...Léigh Tuilleadh -
An tábhacht a bhaineann le téamh suas sula dtéann tú i mbun cleachtadh dumbbell
I réimse na folláine, tá úsáid dumbbells tagtha chun cinn mar an phríomhrogha do go leor díograiseoirí folláine mar gheall ar a solúbthacht agus a iniomparthacht. Mar sin féin, is minic a dhéanann go leor daoine aonair dearmad ar an gcéim ríthábhachtach a bhaineann le téamh suas roimh a seisiúin workout. T ...Léigh Tuilleadh -
Folláine: Tá sé riachtanach na dumbbells cuí a roghnú
Agus é ag iarraidh folláine ar an mbóthar go cruth, is cinnte gur trealamh fíor -riachtanach é Dumbbell. Ní hamháin gur féidir le roghnú an dumbbell ceart cabhrú linn an éifeacht folláine idéalach a bhaint amach, ach freisin gortuithe spóirt neamhriachtanacha a sheachaint. Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn ár n -aclaíocht a shainiú ...Léigh Tuilleadh -
Conas an dumbbell cuí a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas？
Is trealamh aclaíochta coitianta iad dumbbells i measc díograiseoirí ar an gcosán chun meáchain a chailliúint, mar ní hamháin go gcabhraíonn siad le corp toned a dhealbhú ach freisin chun neart agus seasmhacht muscle a thógáil. Mar sin féin, is breithniú ríthábhachtach é an dumbbell ceart a roghnú. Ar an gcéad dul síos, tá sé ...Léigh Tuilleadh -
Agus dumbbell ban á roghnú agat, tá roinnt príomhfhachtóirí le breithniú
Roghnú meáchain: Tá roghnú meáchain dumbbells ríthábhachtach agus ba chóir é a chinneadh de réir neart fisiciúil an duine, cuspóir aclaíochta agus riocht fisiciúil an duine aonair. Do mhná atá díreach ag tosú ag dul i dteagmháil le dumbbells, moltar go roghnófaí níos éadroime ...Léigh Tuilleadh -
Conas an dumbbell ceart a roghnú le haghaidh oiliúna tógála matáin?
Roghnú meáchain: Is é an eochair do thógáil matáin ná go leor spreagadh a chur i bhfeidhm ar na matáin, mar sin tá roghnú meáchain dumbbells ríthábhachtach. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh an meáchan go leor chun go bhféadfaidh tú 8-12 athrá a chomhlánú in aghaidh an tsraith, rud a chabhraíonn le fás matáin a chur chun cinn. Mar sin féin, ...Léigh Tuilleadh
