-
Anailís ar an gcúis a dtugtar “Rí na n-uirlisí” ar dhumbaill
I réimse na folláine, tá uirlis amháin ann a sheasann ard lena mealltacht uathúil agus a feidhmiúlacht chuimsitheach, agus is é sin an dumbbell. Maidir le dumbbells, caithfidh tú breathnú ar dumbbells. Inniu, déanaimis iniúchadh domhain ar an gcúis gur féidir dumbbells a onóir mar an "rí..."Léigh tuilleadh -
Glóir Oilimpeach Pháras, glóir Li Wenwen i measc na mban le meáchan ardaithe den scoth, 81 kg
I réimse na gCluichí Oilimpeacha i bPáras, léirigh comórtas ardaithe meáchain na mban misneach agus neart na mban arís. Go háirithe i gcomórtas dian na mban a raibh an meáchan 81 kg orthu, an t-imreoir Síneach Li Wenwen, a raibh an neart agus an buanseasmhacht iontach aici, agus a raibh an rath uirthi...Léigh tuilleadh -
Lá Náisiúnta Aclaíochta: Tóg aisling shláintiúil le Dumbbells VANBO
Is é 8 Lúnasa an 14ú "Lá Náisiúnta Aclaíochta" na Síne, nach féile amháin atá ann, ach féasta sláinte freisin do gach duine páirt a ghlacadh ann, ag meabhrú dúinn gurb í an tsláinte an seod is luachmhaire sa saol, is cuma cén aois nó slí bheatha atá againn. E...Léigh tuilleadh -
An difríocht idir kettlebells agus dumbbells
I dtrealamh aclaíochta, is uirlisí coitianta oiliúna meáchain saor in aisce iad cloigíní citeal agus dumbbells, ach tá difríochtaí suntasacha eatarthu i ndearadh, éifeacht úsáide agus oiriúnacht do dhaoine. SRAITH TRÁCHTÁLA VANBO XUAN Ar dtús, ó thaobh an dearaidh de, ...Léigh tuilleadh -
Cén fáth a bhfuil ardú iarainn ina fhoirm aclaíochta níos éifeachtaí?
I measc na mbealaí aclaíochta iomadúla, meastar ag níos mó agus níos mó daoine gur bealach aclaíochta níos éifeachtaí é ardú iarainn, lena buntáistí uathúla. Ní hamháin go léirítear é seo ina chruth ar an gcorp, ach freisin ina chumas foriomlán feabhas a chur ar...Léigh tuilleadh -
Tábhacht an téamh suas sula dtosaíonn tú ar chleachtadh le dumbbells
I réimse na folláine, tá úsáid na ndumbailí tagtha chun cinn mar an rogha is mó do go leor díograiseoirí folláine mar gheall ar a solúbthacht agus a iniomparthacht. Mar sin féin, is minic a dhéanann go leor daoine neamhaird den chéim ríthábhachtach maidir le téamh suas roimh a seisiúin aclaíochta. T...Léigh tuilleadh -
Aclaíocht: Tá sé ríthábhachtach na dumbbells cuí a roghnú
Agus muid ag iarraidh folláine a bhaint amach ar an mbóthar chun cruth a chur ort féin, is trealamh fíor-riachtanach é dumbbells gan amhras. Ní hamháin gur féidir linn an dumbbell ceart a roghnú chun an éifeacht folláine idéalach a bhaint amach, ach is féidir linn gortuithe spóirt neamhriachtanacha a sheachaint freisin. Ar an gcéad dul síos, ní mór dúinn ár n-acmhainn folláine a shainiú ...Léigh tuilleadh -
Conas an dumbbell ceart a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas?
Is trealamh aclaíochta coitianta iad dumbbells i measc díograiseoirí atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, toisc nach gcabhraíonn siad le corp toned a dhealbhú amháin ach le neart agus seasmhacht matáin a thógáil freisin. Mar sin féin, is rud ríthábhachtach é an dumbbell ceart a roghnú. Ar an gcéad dul síos, is é ...Léigh tuilleadh -
Agus dumbbell na mban á roghnú agat, tá roinnt fachtóirí tábhachtacha le breithniú
Roghnú meáchain: Tá sé ríthábhachtach meáchan na ndumbailí a roghnú agus ba chóir é a chinneadh de réir neart fisiciúil an duine aonair, cuspóir aclaíochta agus riocht fisiciúil. Maidir le mná atá díreach ag tosú ag baint úsáide as dumbbells, moltar ceann níos éadroime a roghnú ...Léigh tuilleadh
