I réimse na folláine, tá úsáid dumbbells tagtha chun cinn mar phríomhrogha do dhíograiseoirí aclaíochta iomadúla mar gheall ar a solúbthacht agus a iniomparthacht. Mar sin féin, is minic a thugann go leor daoine neamhaird ar chéim ríthábhachtach an téimh suas roimh a seisiúin aclaíochta. Inniu, déanfaimid iniúchadh ar thábhacht na céime ullmhúcháin seo.
Is réamhriachtanas riachtanach é téamh suas le haghaidh aon ghníomhaíocht choirp. Agus seisiún oiliúna dumbbell á thosú, tá sé ríthábhachtach go n-aistreoidh matáin agus hailt de réir a chéile ó staid scíthe go staid ghluaiseachta. Cuidíonn téamh le teocht matán a ardú, leaisteachas agus solúbthacht na matán a fheabhsú, agus an baol gortuithe a bhaineann le spóirt a mhaolú.
VANBO RUYICLASSIC SRAITH Meáchain SAOR IN AISCE
Is féidir an gnáthamh téamh suas le haghaidh cleachtaí dumbbell a shaincheapadh chun díriú ar ghrúpaí matán ar leith. Mar shampla, má tá sé ar intinn ag duine dul i mbun cleachtaí cliabhraigh ag baint úsáide as dumbbells, is féidir an tsolúbthacht agus an chobhsaíocht ghualainn is fearr a chinntiú má chuirtear tús le cleachtaí téamh gualainn ar nós ciorcail ghualainn agus stráicí. Cuidíonn an réim réamh-oiliúint seo le feabhas a chur ar fheidhmíocht ina dhiaidh sin le linn oiliúna dumbbell.
SRAITH TRÁCHTÁLA VANBO ARK
Ina theannta sin, cuireann téamh suas leis an ráta meitibileach laistigh den chorp a ardú, scaipeadh fola a luathú, agus fuinneamh breise agus ocsaigin a sholáthar a theastaíonn le haghaidh cleachtaí dumbbell ina dhiaidh sin. Ní hamháin go gcuireann sé seo le héifeachtúlacht na hoiliúna ach laghdaíonn sé tuirse iar-chleachtaidh freisin. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur chóir go mbeadh gníomhaíochtaí téamh suas milis ó nádúr agus gnáthaimh ard-déine á sheachaint ag an tús. Ina theannta sin, tá sé inmholta tréimhsí te suas a choinneáil sách gearr - go hiondúil laistigh de 5-10 nóiméad.
SRAITH VANBO XUAN
As seo amach, bheadh sé mí-chiallmhar neamhaird a dhéanamh ar thábhacht an téamh suas roimh dhul i mbun aclaíochta balbh; ní hamháin go laghdaítear rioscaí gortaithe ach go n-uasmhéadaíonn sé torthaí oiliúna. Mar sin, tá sé ríthábhachtach go n-ionchorpraíonn daoine aonair gnáthamh críochnúil téamh suas ina n-ullmhóidí workout réamh-dumbbell.
Ar ndóigh, tá sé chomh tábhachtach céanna dumbbells oiriúnacha a roghnú. Táirgeann Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Teo dummbells cruach ardchaighdeáin le roghanna lena n-áirítear ábhair phacáistithe seachtracha CPU, TPU, rubair, agus meáchan ó 1kgto50kg. Cibé an tosaitheoirí nó gairmithe tú , gheobhaidh tú i gcónaí cad is fearr a oireann duit.
Am postála: Meitheamh-18-2024
